营销话术证据 A · 指南级
咖啡能完全顶通宵
真相
受体饱和点 400 mg —— 顶过去的是困感, 不是累; 工作记忆 + 错误率不回 baseline.
机制速览
你不困不是因为血咖啡因高, 是因为腺苷被挡.
来源（2）
- Wesensten, N. J., Belenky, G., Kautz, M. A., Thorne, D. R., Reichardt, R. M., & Balkin, T. J. (2002). Maintaining alertness and performance during sleep deprivation: modafinil versus caffeine. Psychopharmacology, 159(3), 238–247.
- EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies. (2015). Scientific opinion on the safety of caffeine. EFSA Journal, 13(5), 4102.