营销话术证据 B · meta 分析
Ashwagandha = T booster
真相
睾酮提升幅度仅 ~14-15% (RCT meta)，仍在正常生理波动范围内。
这话术为什么会流行
蹭“天然睾酮”和生物黑客的热度；几项小研究被补剂营销放大成一句笼统的承诺。
机制速览
这种植物叫南非醉茄 (Ashwagandha), 印度传统医学已经用了三千年, 现在主打的卖点是抗压、帮睡眠。你在补剂货架上看到它, 多半冲着降压力这四个字来的——它确实有几项像样的临床证据, 但也有不少营销吹过了头, 这一岛就把这两边分开。
来源（1）
- Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian Journal of Psychological Medicine, 34(3), 255–262.