职业倦怠 · 不是矫情, 也不是抑郁Burnout · Not Weakness, and Not Depression

Place · Level 3

WHO ICD-11 的职业现象 · 三维: 耗竭 + 犬儒 + 效能感降 · 皮质醇钝化不是飙高 · 假期治不好结构性过载

What burnout actually is

第 1/5 站

倦怠到底是什么

2019 年世界卫生组织把倦怠 (burn-out)写进 ICD-11, 明确定性为一种职业现象——源于长期未被有效管理的职场压力, 而不是一种医学疾病。这个定义很关键: 它既承认倦怠是真实的, 又不把它医学化成病。

经典的 Maslach 模型把倦怠拆成三个维度: 情绪耗竭 (energy 见底)、犬儒、去人格化 (对工作和服务对象变得疏离冷漠)、效能感降低 (觉得自己什么都做不好)。三者一起出现, 才是倦怠, 而不只是这周很累。

注意它的边界: 倦怠特指工作情境。它不该被随便贴到生活的方方面面。

连续阅读

本站提供科普与一般性建议，不替代医师诊断或处方；有症状或正在服药请咨询合格医师。 Educational content, not medical advice — consult a clinician for diagnosis or treatment.

回上一层