营销话术证据 C · 证据有限
L-theanine = 天然 alprazolam
真相
主作用是缓解咖啡因引起的 jitter；单用对失眠无强证据。
机制速览
L-茶氨酸是绿茶里让人放松却不犯困的那个成分——喝茶后那种平静、不心慌的感觉, 化学上主要来自它。
来源（1）
- Kakuda, T., Nozawa, A., Sugimoto, A., & Niino, H. (2002). Inhibition by theanine of binding of [3H]AMPA, [3H]kainate, and [3H]MDL 105,519 to glutamate receptors. Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, 66(12), 2683–2686.