营销话术证据 A · 指南级
大剂量维生素 C 预防感冒
真相
Hemilä 2013 Cochrane (n>11,000): ≥200 mg/d 不降发病率，只缩短病程 ~8%。
机制速览
抗坏血酸 (ascorbic acid) 怕三件事: 热、氧、水。
来源（1）
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements. (2021). Vitamin C — Fact Sheet for Health Professionals.