主题课程 · 身体世界
科学减脂不反弹
先搞懂身体为什么要把脂肪长回来
适合：反复减肥反弹、想要机制而非又一个食谱的人
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减脂不是意志力比赛。先把地基铺好：什么真的有效。
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这是反弹的核心：瘦素和体重设定点，身体的恒温器。
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- 体重的遗传与不只是意志力在地图中打开
- 适应性产热 · 减脂的隐形对手在地图中打开
对抗反弹的两件武器：减脂期多吃蛋白，和看懂超加工食物怎么劫持食欲。
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最后看一眼 GLP-1 药物——它到底改了什么机制。
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