主题课程
挑一条路线,穿过地图。
atlas 是一张地图,不是教学大纲——但如果你有一个明确的目标,这些路线会把对的故事串起来。每一步都俯冲进 atlas,让你看清背后的机制。
- 身体世界7 站
从零开始 · 基础 7 步
7 步搭起最小的身体认知地基:吃、动、睡、怎么坚持
适合:完全没基础、还不知道想先学什么的人
走这条路线 - 营养世界8 站
营养基础 8 步
先看清整张营养图,再决定补什么
适合:知道维生素 D 有用、但没有整张图的新手
走这条路线 - 身体世界8 站
久坐办公族重启
把久坐欠下的债,一步步还回来
适合:久坐、僵硬、睡不好、眼睛累的办公族
走这条路线 - 身体世界8 站
科学减脂不反弹
先搞懂身体为什么要把脂肪长回来
适合:反复减肥反弹、想要机制而非又一个食谱的人
走这条路线 - 身体世界7 站
睡个好觉
用机制治失眠,而不是堆褪黑素
适合:长期睡不好、可能想堆褪黑素的人
走这条路线 - 身体世界6 站
女性健康地图
一张属于女性身体的循证地图
适合:想要一张属于女性身体的循证地图
走这条路线 - 身体世界7 站
男性健康地图
先看清睾酮的真实曲线,再决定练什么、补不补
适合:想要一张属于男性身体、能拆穿补剂炒作的循证地图
走这条路线 - 身体世界7 站
稳住血糖
看懂血糖怎么升、怎么稳,再挑该用的杠杆
适合:血糖偏高、想懂机制而不是只被告知少吃糖的人
走这条路线